作为女人，每个月都会有那么几天是比较辛苦的 。那就是月经来的时候，我们都会有不同程度的不适 。而在经期，我们就需要选择富含营养的东西进补 。那么，对于喜欢吃水果的女生们 。在经期来临之时，我们适合吃什么水果？不适合吃什么水果？
女生经期适合吃什么水果？
1、滋阴补血的水果
女生月经来的时候，就是失血过多 。这个时候不妨对吃一些补血的水果 。像我们常见的就有红枣、葡萄、车厘子、草莓等 。因为这几种水果内富含铁，维生素和氨基酸等对于补血有益的成分 。因为对于人体造血有很好的作用 。
2、调节内分泌失调的水果
很多人在来月经的时候，体内都会很容易内分泌失调 。这个时候，为了稳定经期 。最好的方式就是饮食一些调节内分泌的食物 。譬如，红枣、龙眼、核桃等 。因为这三种水果是有很好的调节功能 。
3、缓解经痛的水果
有小部分的女生来例假的时候总是会疼痛难忍 。这个时候吃点缓解经痛的水果就很有必要了 。对于缓解经痛的水果来说 。苹果、圣女果、梨应该说的比较好的，水果里面富含的营养物质对痛经有缓解的作用 。
【女生经期不适合吃的水果分享 来姨妈不能吃什么水果】女生经期不适合吃什么水果？
1、寒性水果
我们都知道，女生来例假的时候 。最忌讳的就是受寒 。因为受寒对于女生的子宫来说是有很大的伤害 。因此，在经期，我们要尽量避免吃寒性水果 。如：西瓜、香蕉、芒果、橙子 。这四种水果都是属于寒性水果 。尤其是芒果，本身就是属于容易引发过敏的水果 。吃多了还会引发败血 。所以，尽量少吃为好 。
2、酸性水果、未成熟的水果
例如一些柚子、奇异果、山楂、桑葚等，吃多了，可能会导致血液流通不顺畅 。
综上所述，女生在经期的时候还是要多多注意身体 。而且要注意不要做剧烈的运动 。饮食上就要忌口 。少吃辛辣酸冷的东西 。多吃清淡好消化的东西 。如果实在是人不舒服的时候，就要及时就医 。以免对身体造成更加严重的伤害 。
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